Hướng dẫn cách giảm cân trước khi đi ngủ

Câu hỏi:

  1. Làm thế nào để giảm được cân trước khi đi ngủ
  2. Làm cách nào để giảm cân hiệu quả?
  3. Làm thế nào giảm cân hiệu quả?
  4. Làm thế nào có thể giảm cân trước khi đi ngủ?
  5. Cách giảm cân trước khi đi ngủ
  6. Cách làm sao để giảm cân trước khi đi ngủ?
  7. Hướng dẫn cách giảm cân trước khi đi ngủ
  8. Làm sao để giảm cân trước khi đi ngủ?
  9. Cách làm sao giảm cân hiệu quả?

Trả lời: Để trả lời câu hỏi của các bạn, chúng tôi xin hướng dẫn bạn cách giảm cân hiệu quả như sau:

Xem thêm:  Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bằng dưa chuột hiệu quả tại nhà 

Các nhà y học Trung Quốc đưa ra một số phương pháp có thể giúp phái đẹp giảm sự tác động của mỡ khu vực vùng bụng trong khi ngủ. Bạn hãy thử xem nhé!
1. Ăn trước khi đi ngủ
* Ăn trước bốn giờ
Nghe có vẻ như không đúng với khoa học chỉ ra, nhưng ở đây các nhà y học chỉ ra rằng nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là bốn giờ. Vì sau bốn giờ đồng hồ cơ thể đã có thể làm việc và tiêu hao hết năng lượng mà thức ăn cung cấp từ đó loại bỏ được lượng mỡ dư thừa cho cơ thể.
* Bổ sung can xi
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể con người có ba loại chất béo đó là: mỡ dưới da, mỡ máu và chất béo omental. Bổ sung chất can xi trước khi đi ngủ giúp cơ thể hòa tan được chất béo omental trong khi ngủ.

Chú ý rằng sữa cũng là chất chứa nhiều can xi nhưng trong sữa còn có lượng lớn chất béo trung tính có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó không nên sử dụng sữa để bổ sung can xi.

Xem thêm:  Hướng dẫn cách giúp bạn gái khoe chân thon dài đẹp dễ dàng 

2. Thở bụng trước khi đi ngủ
Thở bụng có nghĩa là sử dụng khí hơi cho đầy bụng rồi nhả ra. Thở bụng có thể kích thích nhu động ruột và đánh tan mỡ bụng. Do đó, trước khi đi ngủ bạn hãy dành một ít thời gian nhất định để thở bụng cũng là một cách khôn ngoan để có được vòng eo đẹp.

3. Ngủ úp bụng
Ban đêm chúng ta ít vận động do đó khi nằm ngửa ngủ toàn bộ lượng thức ăn trong dạ dày không được làm việc và không bị tiêu tốn năng lượng và vì thế làm sản sinh ra lượng mỡ thừa tích tụ nơi vùng bụng.
Vì vậy, khi ngủ úp bụng toàn bộ lực ép của lưng tác động lên thức ăn, đồng thời ép phần bụng vào chắn diện tích có thể tích tụ lượng mỡ thừa. Kết quả là sau một đêm sẽ không có lượng mỡ thừa nào đọng lại tại vùng bụng

Xem thêm: Hướng dẫn cách chữa da đen sạm nhanh hiệu quả tại nhà 

  • Hướng dẫn cách giảm cân đơn giản với trứng
  • Hướng dẫn cách giảm cân rất hiệu quả
  • Làm thế nào để giảm cân theo khung giờ?
  • Hướng dẫn cách giảm cân theo cách của người Nhật
  • Hướng dẫn cách ăn bưởi giảm cân cực hiệu quả?


Lamthenaoaz.vn theo Thế giới phụ nữ

Rate this post